Respuestas que Pueden Cambiar tu Relación con el Dolor de Espalda

El dolor de espalda no solo afecta físicamente, también genera muchas dudas. Cuando comenzamos a trabajar con el Método SRC, es habitual que surjan preguntas sobre cómo funcionan los ejercicios, qué hacer en determinadas situaciones o cómo saber si estás progresando.

Por eso hemos creado un vídeo especial con preguntas y respuestas que recibimos a diario a través de nuestra aplicación. Este contenido tiene un doble propósito:

1. Ayudar a los pacientes en tratamiento a resolver dudas recurrentes. Lo que hoy es una pregunta para alguien puede ser la clave que otro necesite mañana para avanzar.
2. Guiar a quienes sufren dolor de espalda, pero aún no han dado el paso para solucionarlo. Este vídeo explica cómo funciona el Método SRC y cómo puede ayudarte a gestionar el dolor desde su origen.

¿Qué tipo de preguntas resolvemos en este vídeo?

Aquí tienes algunos ejemplos de las dudas más comunes que respondemos:

-¿Es normal que siga sintiendo dolor por las noches incluso haciendo los ejercicios?
Respuesta: Sí, el dolor puede mantenerse al principio porque el cuerpo está adaptándose a una nueva rutina. Con el tiempo y la constancia, notarás cómo esas molestias disminuyen hasta desaparecer.

-¿Debo seguir haciendo ejercicios si tengo molestias al día siguiente?
Respuesta: En muchos casos, las molestias son una señal de que el cuerpo está trabajando. Sin embargo, ajustar la intensidad o descansar un día es clave para evitar sobrecargas innecesarias.

-¿Por qué es tan importante marcar el nivel de dolor en cada ejercicio?
Respuesta: Porque nos da información valiosa sobre cómo está respondiendo tu cuerpo al tratamiento. Esto nos permite ajustar los ejercicios y optimizar tu recuperación.

-¿Qué puedo hacer si un ejercicio, me resulta muy difícil?
Respuesta: Hay formas de modificar los ejercicios para adaptarlos a tu nivel sin perder efectividad. En el vídeo que acompaña a tu tratamiento en la App te mostramos algunos trucos para facilitar estos movimientos.

-¿Por qué siento más molestias en un lado del cuerpo que en el otro?
Respuesta: Esto ocurre por desequilibrios que llevas tiempo acumulando. Es normal al principio, pero con los ejercicios, tu cuerpo irá recuperando la simetría.

Para pacientes actuales y futuros: valor que transforma

Este contenido no solo está pensado para quienes ya forman parte del Método SRC, sino también para quienes aún no han dado el paso de trabajar en su recuperación. Es una ventana abierta para entender que el dolor de espalda tiene solución, siempre y cuando estés dispuesto a trabajar en su origen.

Además, a partir del 22 de enero podrás conseguir mi libro: "Tu dolor de espalda tiene solución, si sabes cómo." En él encontrarás toda la información que necesitas para entender por qué te duele la espalda y, lo más importante, qué opciones existen para tratar cada tipo de lesión y situación personal. Este libro será tu guía para tomar el control de tu salud y aprender a mantener tu cuerpo funcional a largo plazo.

📹 Mira el vídeo completo aquí y da el primer paso hacia una espalda más funcional y libre de dolor.

Recuerda, el dolor no tiene por qué ser tu normalidad. ¡Empieza a solucionarlo desde la raíz!